Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine des troubles alimentaires : des moqueries sur le poids, une difficulté à exprimer ses émotions et sentiments, l'anxiété, la colère, le culte de la minceur sur les réseaux sociaux...
La sophrologie reconnecte le corps et l'esprit afin d'être à l'écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Elle peut également aider à la gestion des émotions et ainsi apaiser les pulsions alimentaires. La méthode favorisera la confiance et l'estime de soi grâce aux différents exercices de détente mentale et musculaire et de visualisations positives.

Le stress est une réponse humaine naturelle nous permettant de nous adapter face à une situation particulière. S'il devient trop intense ou répété, il impacte notre santé et notre bien-être et peut conduire à un état d'anxiété, de dépression ou d'épuisement professionnel. Il est donc important de connaître ses signaux et d'apprendre à le gérer grâce à des techniques de respiration profonde et de détente musculaire afin de retrouver un bien-être au quotidien. Si nous sommes capables de créer notre stress, nous sommes aussi capables de le déprogrammer !

Un sommeil qualitatif améliore la mémoire, l'attention et l'état de santé physique et mental de notre organisme. La charge mentale, le stress et les idées parasites peuvent impacter l'endormissement et la qualité du sommeil (réveils nocturnes par exemple). Grâce à la sophrologie, vous serez capable de détendre complètement votre corps et votre esprit afin de vous endormir plus facilement et retrouver un sommeil réparateur.

La confiance en soi est le fait de croire en ses compétences, son potentiel et ses capacités. Le manque de confiance en soi peut venir de l'enfance, d'un traumatisme et peut vous empêcher d'être épanoui.e et de vous lancer de nouveaux défis (personnels ou professionnels) par la crainte d'échouer.
La sophrologie permet de se reconnecter pleinement à soi, d'adopter une vision plus positive de la vie et de soi.
L'estime de soi est basée sur : l'amour de soi ( s'aimer avec ses défauts, ses limites et les échecs vécus) ; la vision de soi ( le regard que l'on porte sur soi, sur sa valeur) et la confiance en soi.
Une mauvaise estime de soi peut entacher vos relations, vous dévaloriser et vous empêcher de trouver votre place.
La sophrologie permet d'accéder à plus de bienveillance et de compassion envers soi-même.

La fibromyalgie est une maladie qui affecte le système nerveux central. La douleur, dans une ou plusieurs parties du corps, est le symptômes le plus courant. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent aussi présenter des symptômes tels que la fatigue, des troubles du sommeil, ou des troubles de la mémoire et de la concentration. Même s'il n'existe pour le moment aucun traitement pour en guérir, la sophrologie peut aider à réduire les symptômes de cette maladie (en parallèle d'un suivi médical) en diminuant l'intensité des douleurs, apaiser le stress, retrouver de l'énergie et amélioration de la confiance et de l'estime de soi grâce aux différents exercices de la méthode.