Romane sophrologie

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, crée la sophrologie en 1960. Il s'est basé sur plusieurs concepts :

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• L'hypnose

• La psychanalyse

• La méthode Coué (autosuggestion et pensées positives)

• La relaxation progressive (la détente mentale par la détente musculaire)

• Le yoga

Cette méthode utilise plusieurs exercices différents : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive afin d'accéder à un état de relaxation profonde et d'explorer l'intérieur de l'être.
L'objectif de la sophrologie est d'être en pleine conscience, outil principal pour atteindre un état de bien-être mental et physique. C'est une pratique verbale et non tactile. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi, de développer son potentiel, d'accroître la confiance en soi, d'améliorer son bien être et d'être plus serein au quotidien.

Afin d'accéder à l'harmonisation du corps et de l'esprit, je vous propose des exercices qui permettent d'atteindre le « niveau sophroliminal ». C'est un état qui se trouve entre la veille et le sommeil, il sera plus favorable à la relaxation du corps et de l'esprit, permettant ainsi de se libérer de certaines gênes, de favoriser la prise de recul, la mémoire, la connaissance et l'acceptation de soi...